JUJUTSU
Jujutsun pääsivu
Harjoittelu
Yuji Matsuoin leiri 2002

Nina Ylitalo

Tein nämä muistiinpanot Budoviikingit-aikidoseuran Taura Musoryu Jo-jutsu ja Shorinjiryu karate-leirillä Helsingissä. Leiri oli suunnattu aikidon harrastajille.

Maegeri

suora potku eteen: nosta kantapää peppuun, polvi niin ylös kuin saat samoin jalkaterä (muista sama myös palautuksessa), vapauta potku

Harjoittelu istualtaan

Harjoittelija: istu tatamille nosta polvet koukkuun eteesi tue käsillä hyvä asento
Harjoittelija: ojenna jalka maegeriin hae hyvä työntöasento	Mitä pari tekee samaan aikaan: Asetu paria vastapäätä, ota ojennetusta jalkaterästä kiinni ja paina, puske paria vastaan

Harjoittelu pystystä

Harjoittelija: Kuvittele täydet vesisangot kumpaankin käteen, älä loiskuta potku työntäen

Mitä pari tekee samaan aikaan: anna parin potkia jännitettyihin vatsalihaksiin

Sokutogeri

Potku jalkaterän ulkosyrjällä kohteeseen (sivupotku)

Harjoittelu istualtaan

Harjoittelija:
käy polvi-istuntaan, käännä toinen polvi esim. vasemmalle ja ojenna potkaiseva jalka oikealle puolellesi
takapuoli, kantapää, olkapää, pää samalla linjalla
tämä on sokutogerin potkuasento

Harjoittelu pystystä

Harjoittelija: Nosta jalka sokutogeriin Polvi ei hae vauhtia (ei vatkaa) Takapuoli, kantapäät, olkapää tulee olla samalla linjalla kun potku on kohteessa
Harjoittelija: Työnnä paria jalan ulkosyrjällä takapuoli, kantapäät, olkapää kääntyneet vastakkaiseen suuntaan suhteessa potkun kohteeseen	Mitä pari tekee samaan aikaan: Asetu parin viereen, potkun kantomatkan päähän Ota ojennetusta jalasta kiinni, tarkista parin asento, työnnä vastaan

Tsuki

Rystyslyönti kahdella ensimmäisellä rystysellä

Harjoittelija: Pidä kantapää tukevasti maassa Etummainen jalka: jalkaterä + polvi samalla pystylinjalla

Mitä pari tekee samaan aikaan: Testaa asennon, pitää pystyä kiipeämään takimmaiselle pohkeelle ja etummaiselle polvelle parin horjumatta, potkii polviin (pari kiristää asentoa tarvittaessa)

Vahvan tsukin harjoittelu
	Tsukin lyönti autonrenkaaseen/mattorullaan/säkkiin
	Punnerruksia nyrkeillä a) toinen käsi nyrkissä b) molemmat kädet nyrkissä c) vaihda tatamilta kovalle lattialle
Vahvan shuton harjoittelu
	Punnerruksia käden syrjällä a) toinen käsi normaalisti kämmenen varassa b) molemmat kädet koskettaa lattiaa kämmensyrjällä c) vaihda tatamilta kovalle lattialle
Vahvan sormiotteen harjoittelu
	Punnerruksia sormilla

Aikido Jujutsu Budo