BUDO
Pääsivu
Pysy kunnossa!

Ennaltaehkäisyyn

Rentoutuminen sallittu
Voiman ja venyvyyden tasapaino
Perusvenytykset
The Injurenet: Stretches and Exercises, Hyviä!
Basic Stretches

Kun kipu jo tuntuu

Kun pohje kramppaa, suonta vetää
Mistä on krampissa kyse?
Hyvät ohjeet kuntoutukseen lihasvamman jälkeen
Selkä kipeä? Itse saan apua useinkin iskevään selkäkipuun tällä harjoituksella: Joogaa selälle.
Nyrjähdysten kolme koota

Lisää ohjeita: The Injurenet

Lihaskunto

Huippukunto ja ylikunto
Leuanvedon harjoittelu 0:sta
Potkuun korkeutta, tavoitteena spagaati
Lisää voimaa leuanvetoihin
Tuliko pidettyä taukoa? Näin lähdet rakentamaan kunnon takaisin.