AIKIDO
Aikidon pääsivu
Vartalotekniikat
Rakentava vastustuksen käyttö
David Alexander
Aikidoharjoittelun neljä tasoa
1. Katai (rigid, joustamattomuus)
2. Yawarakai (resilient, joustavuus)
3. Ki-no-nagare (flowing, virtaavuus)
4. Ki (spirit, henki/sisäinen olemus)Aikido yhdistetään usein ki-no-nagare tekniikkaan ja jotkut harjoittelevat yksinomaan tällä tavalla, tanssinomaisesti. Pidän valitettavana sitä että aikidon julkisuuskuva perustuu paljolti tähän mielikuvaan. Opettajani Morihito Saito Sensei (9. dan), sanoo kuitenkin kirjassaan Traditional Aikido Vol. 5, s. 36,
"Aikido is generally believed to represent circular movements. Contrary to such belief, however, Aikido, in its true Ki form, is a fierce art piercing straight through the center of opposition."
(Aikidon uskotaan yleisesti käyttävän ympyränmuotoisia liikkeitä. Päinvastoin, aikido sen todellisessa hengessä, on kuitenkin raju laji joka menee suoraan läpi liikkeen keskuksen).
On elintärkeää muodostaa vakaa pohja katai-tekniikassa, ennen kuin etenee ki-no-nagere tekniikkaan ja jatkaa katain harjoittelua jotta välttää kadottamasta kosketuksen tekniikan perustaan. Henkilö joka on hyvä katai-tekniikassa oppii helposti ki-no-nagere tavan, mutta henkilö joka on harjoitellut vain ki-no-nagarea ei useinkaan pysty liikkumaan ollenkaan mikäli hänestä otetaan kiinni voimakkaasti. Katain harjoittelu hienosäätää harjoittelijan kohtaamaan fyysisen voiman todellisuuden ja opettaa miten sen voi kääntää edukseen pahimmassa mahdollisesssa tilanteessa.
On luonnollista turvautua aluksi lihasvoimaan
Usein sanotaan, että aikidotekniikkaan ei tarvita lihasvoimaa ja että ei ole "harmoonista" vastustaa harjoitusparia, joka yrittää tehdä tekniikkaa. Vaikka tässä on paljon perää, se perustuu epätäydelliseen ymmärrykseen fyysisen voiman ja vastustuksen luonteesta.
Aikidon aloittelijat turvautuvat lihasvoimaan päihittääkseen vastustuksen. Tämä on luonnollista eikä sitä pitäisi estää koska heillä ei ole vielä muuta tapaa käytettävissään. Kun harjoittelijat edistyvät heidän tekniikkansa paranee ja lihasvoimaa ei tarvita enää yhtä paljon vastustuksen purkamiseen.
Samaan aikaan harjoittelijat edityvät kokyo-ryoku:ssa (vatsanseudun hengitysvoima) suorana seurauksena fyysisestä harjoittelusta. Hengityksen voima on paljon suurempi kuin lihasvoima ja lopulta tekniikasta tulee vaivatonta, joka säilyy kovankin vastustuksen hetkellä. Muutaman vuoden kovan ja omistautuneen katai-harjoittelun jälkeen aikidotekniikkaan ei tarvitsee enää vain vähän lihasvoimaa.
Vuosikymmenien harjoittelun jälkeen on mahdollista saavuttaa 4. taso (Ki), mikä on kokyo-ryoku:kin vahvempi. Aloittelevan harrastajan ei tulisi miettiä tätä, se vain turhauttaa. Rakentavassa mielessä tekniikan vastustaminen ei riko harmoniaa vaan se auttaa saavuttamaan todellisen harmonian, se auttaa kumpaakin harjoittelijaa kehittymään nopeimmalla mahdollisella tavalla.
Palautetta tekniikan toimivuudesta
Vanhemmat harjoittelijat treenaavat yhdessä vähemmän aikaa aikidoa harjoitelleiden kanssa. Vanhempien harjoittelijoiden on mahdollista tarjota oikeassa määrin ja oikeaan suuntaan vastusta, niin että tekniikan tekijän on mahdollista etsiä ja löytää tapa jolla päihittää vastustuksen ja saa tekniikan toimimaan. Vähemmän aikaa harjoittelleita rohkaistaan vastustamaan vanhempien tekniikkaa kaikin tavoin (yleensä puhtaasti lihasvoimalla), niin että pari voi hioa tekniikkaa täyttä vastustusta vastaan.
Vaikka tanssinomaiset liikkeet voi oppia ilman vastustusta, rakentava vastustaminen on tarpeen jotta oppii tehokkaan tekniikan. Ilman vastustamista harjoittelija ei tiedä toimiiko tekniikka todella. Rakentava vastustaminen tarjoaa palautetta ja ohjaa löytämään miten toimia fyysisen voiman kanssa. Perusharjoittelussa, rankentava vastustaminen ohjataan suoraan tekniikkaa vastaan. Edistyneemmillä tasoilla vastustaminen voi sisältää yrityksiä poistua tekniikasta tai tehdä vastatekniikkaa.
Rakentava vastustus = tekniikan voi tehdä, mutta se on vaativa suoritus
Vastustaminen voi olla rakentavaa vain jos sen ansiosta harjoittelija edistyy ja tekniikka ja tekniikan henki paranevat. Vastustaminen ei saa estää tekniikan tekemistä, sillä kukaan ei opi mikäli tekniikka ei saa tehtyä. Tekniikan estäminen vähentää itseluottamusta. Oikean vastustuksen määrän huomaa siitä, että harjoittelija pystyy tekemään tekniikan melkoisista vaikeuksista huolimatta. Tämä on myös erittäin hyvää fyysistä harjoittelua, rasittaen kehon lihaksia. Harjoittelijoita töytyy joskus pyytää päin vastoin jopa olemaan avuliaita, jotta heidän kehonsa oppii oikeat liikkeet.
Vastustaminen ei auta ketään jos se perustuu itsekkyyteen, voitonhaluun tai haluun nöyryyttää. Missään tapauksessa paria ei saa tahallaan vahingoittaa tai altistaa vaaralle. Rakentavan vastustamisen tarkoituksena on auttaa paria oppimaan tehokkaasti.
Aikido vaatii vain vähän lihasvoimaa jos se on opittu oikein. Vastustaminen ei lisää harmoniaa jos sen tarkoituksena on estää tekniikan tekeminen. Kuitenkin lihasvoima ja rakentava vastustaminen kuuluvat aikidoon, rakentava vastustaminen on oppimisen kivijalka.
Alkuperäinen artikkeli löydetty sivuilta
http://www.dragon-tsunami.org
