AIKIDO
Aikidon pääsivu
Näkemyksiä
Mikä pitää mielenkiintosi yllä?
Nina Ylitalo
Mitä hyvä aikuisten harjoitus pitää sisällään? Luonnollisesti jokainen arvottaa harjoituksia omasta näkökulmastaan, mutta yhteisiäkin tekijöitä on olemassa. Hyvään harjoitukseen kuuluu, että se pitää minun, harjoittelijan mielenkiinnon yllä.
Tärkeän ja vähemmän tärkeän ero
Olet varmasti ollut koulussa tai kurssilla, jossa kouluttaja tuuditti tasaisella äänellä koko porukan uneen ensimmäisen vartin sisään. Tai kurssilla, jossa kouluttaja piti ehdottomasti kaikkea tärkeänä, painotti joka ikistä asiaa ja uuvuit viidessätoista minuutissa kun yritit painaa mieleesi kaiken mitä kuulit.
Aikidossa meillä kaikilla on paljon opittavaa, kaikki asiat eivät ole yhtä tärkeitä kaikille samaan aikaan harjoittelu-uraa. Niinpä treenien vetäjän vastuulle jää paljon. Opettajan tehtävänä on tuoda rohkeasti esille mikä opittavassa asiassa on tärkeää, jotta et uuvu opittavien asioiden alle.
Aikido on haasteellinen laji, mutta opittavana ei yhtään sen ihmeellisempi kuin vaikka lasten satukirjan juoni: siinä on päähenkilöt, päätapahtumat ja pahis, lisäksi sen maailmankuva on ihailtavan selkeä siinä miten toimien toimii oikein. Aikidossa päähenkilöinä ovat uke ja nage, päätapahtumina opiskellaan sitä millaiseen hyäkkäykseen tehdään millainenkin tekniikka.
Jos aikidon harjoituksista puuttuu ohjenuora eli se miten teen oikein harjoittelijan mielenkiinto lopahtaa pian. Aikidossa voi harjoitus olla pahimmillaan vain uken ja nagen välinen "kunhan nyt jotain tehdään" urheilusuoritus. Ihan yhtä mielenkiinnoton olisi vaikka tarina kolmesta pienestä porsaasta jos siinä ei olisi isoa pahaa sutta ollenkaan, possut vain rakentaisivat kaikenlaisia taloja silkasta elämisen ilosta eikä tarina loppuisi ollenkaan. Yksikään lapsi ei jaksaisi kauaa moisesta tarinasta kiinnostua. Miksi sitten aikidon harjoittelijakaan?
Hyvä opettaja toistaa sanomaansa
Hyvään harjoitukseen kuuluu se, että opettaja kertoo, mikä juoni tämän treenikerran takana on, mitä hän haluaa harjoittelijoiden huomioivan harjoiteltavasta tekniikasta tai muusta harjoitteesta. Hyvä opettaja toistaa samaa asiaa harjoituksen aikana ja varmistaa sillä, että harjoittelijoiden mieleen jää olennaisin.
Olisi upeaa jos voisi napata opettajan puheesta kaikki opit juuri
sellaisena kuin hän on tarkoittanut. Koska harva meistä taitaa ajatuksenlukua, opettajan tulee olla selvä suustaan. Tehdäänpä mielikuvitustesti. Jos sinun pitäisi toistaa tarina kolmesta pienestä porsaasta minulle nyt, niin mitä siitä muistaisit? Olet varmasti kuullut sen niin moneen kertaan, että vaikka viimeisestä kerrasta olisi kulunut vuosikymmeniä, niin jotain muistuu mieleen ihan varmasti. Mieti sen jälkeen niitä ihmisiä esimerkiksi vanhempiasi, jotka ovat tuota tarinaa sinulle kertoneet, mitähän he siitä muistavat? Tuskin aivan samoja asioita. Samalla tavalla käy harjoituksissakin, vaikka tarina on tasan tarkkaan sama kaikille ja kertojakin sama, jokaisella paikalla olijalla on hieman oma versionsa siitä mitä opettaja itse asiassa juuri opettikaan. Se, että opettaja toistaa sanomaansa ei ole koskaan turhaa.
Ajatukset laukkaa, mutta vetäjä kokoaa lauman
Joskus hyvässäkin harjoituksessa ajatukset karkaavat ihan muihin aiheisiin. Sitä kun on kuullut samat jutut moneen kertaa, niin jossain vaiheessa vain huomaa, että on vaipunut kevyeen horrokseen ja sanat valuvat ohi, jopa kesken tekniikan saatat ajatella ihan muita asioita. Ihmisen keskittymiskyky on suurimmillaan 10-15 minuuttia harjoitusten alusta ja lopahtaa hetkeksi täysin noin 45 minuutin kohdalla. On siis aivan luonnollista, että keskittymisen voimakkuus vaihtelee hyvänkin harjoituksen aikana.
Dojolla ajatukset voi viedä dojon ulkopuolinen elämä, mutta myös muilta harjoitusalueilta kantautuva häly. Hyvä opettaja vetää harhailevat ajatukset takaisin aiheeseen. Itse olen huomannut, että opetus jaksaa kiinnostaa kun se:
- sisältää motivointia: miksi tätä kannattaa tehdä
- tuottaa välitöntä mielihyvää, esim. harjoitellessa saa positiivista vahvistusta: just noin!
- sisältää jotain uutta, esim. tutun periaatteen/idean mutta se viedään toiseen tekniikkaan tai tilanteeseen
- ei rönsyile aiheesta: asiat esitetään selkeästi, yksinkertaisesti ja käytännönläheisesti
Antoisia harjoitteluhetkiä!
