AIKIDO
Aikidon pääsivu
Näkemyksiä
Heittäydy ukemiin!
Nina Ylitalo
Varovaiselle suomalaiselle heittäytyminen elämän erilaisiin tilanteisiin on jotain mitä halutaan vältellä. Me otamme mielellämme varman päälle emmekä pistä itseämme likoon aivan kokonaan. Itsekin törmään jatkuvasti tilanteisiin, jossa mieluummin valitsen pakenemisen kuin
riskinoton. Moinen häiritsee jo siinä määrin, että päätin ottaa selvää miten voisi kehittää omaa riskinottokykyä ja ennen kaikkea halua. Mitä tarvitaan siihen, että uskaltaa asettaa itsensä naurunalaiseksi ja päästä rikkomaan omia raja-aitoja? Mitä tarvitaan, että uskaltaisi heittäytyä vauhdikkaan tekniikan vietäväksi ja tuloksena olisi pliisun pyllähtämisen sijaan hienosti leiskautettu ukemi?
Hienon tekniikan tekijää kunnioitetaan, mutta upean ukemin tekijää ihaillaan. Nyt aion ottaa selvää miten omaa riskinottokykyä ja halua voisi kehittää niin, että kehittyisi rohkeammaksi ukeksi ja pääsisi leiskauttamaan hienoja ukemeja. Huikean ukeminen harjoittelu onkin siitä kiva juttu, että siihen liittyy niin fyysisten kuin henkistenkin raja-aitojen ylittäminen.
Riskinotosta hauskaa
Jotta mokomaan edes viitsisi vaivautua - siis omien rajojen rikkomiseen - hommasta kannattaa tehdä hauskaa. Yks tapa on vain leiskauttaa tekohymy korviin ja pyöräytää ukemi. Ihminen on siitä jännä olento, että pääkoppa luulee että on kivaa kun hymyillään. Konsti on kuitenkin vain kikka kikkojen joukossa, etsin nyt jotain todellisempaa.
Harjoitteluun kuuluu aina epäonnistumiset ja se että vahinkoja voi sattua. Näiden seurauksena voi loukkaantua. Loukkaantumisen pelko estää rennon ukemin syntymisen. Loukkaantumisen pelkoa ja loukkaantumisen todennäköisyyttä vähentää toki kokemus. Yksi tie on treenata ukemia aikidossa ja paljon. Aina kun on mahdollisuus, tee ukemi. Mitä enemmän takana on hyviä kokemuksia onnistuneista ukemeista, sitä vähemmän tarvitsee pelätä. Muista, että aina roiskuu kun rapataan. Pikku kolhut ovat vain hauskoja!
Ukemin harjoittelu yksin eteenpäin, taaksepäin ja esteen yli kannattaa. Kannattaa myös treenata toisto toiston perään juuri ukemikohtaa tekniikassa. Jos mahdollista pyydä paria jäämään treenin jälkeen hiomaan kummankin ukemeita. Jättäkää alkuosa tekniikasta pois ja aloittakaa heittokohdasta. Pistäkää vaikka tatamin pehmein matto alle tai vaikka kaksi ja eikun heikun keikun.
Näillä konsteilla kehittyy tiettyyn rajaan asti, mutta kumiukeksi tarvitaan vielä yksi askel eteenpäin: heittoja vauhdikkaista tekniikoista ja vieläpä eritasoisten parien. Tie toimintatähdeksi siintää jo horisontissa kun harjoitteluun saadaan yksi vääntömomentti lisää: kaatumisesta tehdään lentotaidetta!
Lupa lentää
Oletan nyt, että äskeiset harjoitteet ovat sinulle jo menneen talven lumia. Perusukemi on jo hanskassa sen perustasolla, siis sillä mitä tarvitaan arkitreeneissä: ukemi rullaa sujuvasti niin eteen- kuin taaksepäin, esteen yli ja helpoista heitoista. Tälle tasolle jääminen on kuitenkin yhtä tylsää kuin valokuvien pakollinen katselu kyläpaikassa. Vasta silloin sydämessä palaa kun tekniikan tekijä pistää nelosta silmään ja uke lentää niin että katsojilla korvissa suhisee ja tatami kumisee!
Jotta ukemiin voi lähteä rennosti, jännittämisestä on päästävä. Rennolla kropalla paitsi alastulot sattuvat vähemmän, niin myös mahdolliset kolhut jäävät pienemmiksi. Pariin et voi luottaa koskaan, sillä sieltä voi tulla mitä tahansa. Ukemi on tarkoitettu tilainteisiin, jossa tekemisen hallinta ei olekaan enää itsellä vaan pari rulettaa.
Jotta ukemi lähtee tilanteesta kuin tilanteesta ainut mihin voit ja kannattaa harjoitella luottamaan on oma kroppa. Siihen pitää pystyä luottamaan sataprosenttisesti. Hyvän ukemikropan on oltava joustava, lihaksissa voimaa, nopeutta ja elastisuutta. Kroppa on tarkoittamassani kondiksessa, kun siinä on pelivaraa jo kaikkeen muuhun paitsi siihen maagiseen kumiuken rooliin. Miten sitten sitä voimaa, nopeutta ja elastisuutta saisi ukemiin? Valitse heittäjäksi henkilö, johon luotat enemmän kuin omaan ukemiin. Sitten vain nelosta silmään ja ukemia tekemään. Potentiaali on jo olemassa, nyt siirrät sen vain ukemien käyttöön.
Sydän nautintoa täynnä
Kumiuke on melkeimpä kuolematon.Tavallinen tallaaja pärjää perusukemilla arkitreenissä, mutta kumiukeksi tullaan kun ylitetään arkitreenin vaatimusten raja. Viimeinen haaste on uskaltaa antaa mennä. Pääkoppa antaa myöden kunhan tietää, että kroppa kyllä pysyy perässä. Ukemin jalon taidon taitajalle on upeaa tehdä tekniikkaa: nagena voi antaa palaa täysillä, saa laittaa taitonsa äärimmäisyystestiin, vauhtia peliin, sydäntä sykkeelle - uken raajat vain taivasta kohden!
Kun riskinotosta tulee hauskaa, niin sen tekee mielellään. Se mitä ennen vältteli eli roiseja roiskauksia tatamia kohden onkin nyt nautinnon lähde. Harjoittelematta mikään taito ei kartu. Kun yksi raja-aita kohti kumiuken roolia on ylitetty tatamilla, niin eikun seuraavan kimppuun. Seuraavassa treenissä et liikukaan hitaan varovaisesti vaan annat palaa rohkeasti. Pian huomaat, ettet teekään itseäsi naurunalaiseksi leiskautellessasi milloin minkäkinlaisen ukemin, vaan ne sujuvat hetki hetkeltä paremmin. Ne hetket jolloin ukemillesi aidosti naurahdetaan ovatkin aika vähäiset.
