AIKIDO
Pääsivu
Aloittelijan nurkka 1/2
Peruskurssi
- Tervetuloa hienon lajin pariin!
- Mitä kurssin aikana oppii?
- Miten kurssille ja millä varusteilla?
- Ikä ja kuntovaatimukset
Mitä parin ensimmäisen vuoden aikana oppii?
Harrastajan ostoslista
Aikido-sanasto
Aloittelevien ajatuksia
Mitä aikido on?
Tervetuloa hienon lajin pariin!
Olet valinnut lähteä kokeilemaan lajia, jolla tulee olemaan vaikutuksia koko tapaasi elää. Onneksi olkoon! Peruskurssin ohjaaja on valmis jakamaan tietonsa ja taitonsa kanssasi ja ohjaamaan sinut tielle, jota hän ja monet muut aikidon harrastajat ovat jo kulkeneet kohti hyvää mieltä, oloa ja terveyttä.Aikido pistää sinut koetukselle. Opit kuinka taistelusta tuleekin tapa kohdata toinen ihminen, harjoittelusta tapa kohdata itsensä ja jos haluat harjoittelusta tulee helposti jopa elämäntapa. Aikido tulee opettamaan sinulle kärsivällisyyttä, kehon hallintaa ja parin hallintaa, tavalla joka vie sinut mennessään.
Harjoituksissa aloitetaan oppimaan miten liikutaan taloudellisesti, kaadutaan turvallisesti, opitaan muutaman perushyökkäysmuodon alkeet ja harjoitellaan niihin soveltuvaa tekniikkaa. Jos haet itsepuolustustaitoa, niin sen periaatteiden opiskelu alkaa kurssilta ja jatkuu läpi koko aikidouran.
Alkeiskurssin tärkein tehtävä on varustaa sinut taidolla, jotka mahdollistavat normaaleihin aikido-harjoituksiin osallistumisen.
Jokainen harjoitus sisältää alkulämmittelyn, liikkumis- ja kaatumisharjoituksia, muutaman hyökkäysmuodon sekä niihin soveltuvien tekniikoiden harjoittelua.
Miten kurssille ja millä varusteilla?
Peruskurssit alkavat 1-2 kertaa vuodessa: alkuvuodesta ja syksyllä koulujen alkaessa. Alkavista kursseista seurat ilmoittavat yleensä paikkakunnan lehdissä sekä seurojen omilla internet-sivuilla.
Aluksi riittää verkkarit, t-paita ja sandaalit. Graduoinnissa eli vyökokeessa tulee olla jo puku päällä. Yleensä puvut hankitaan yhteistilauksena. Hintaa housuille, puvulle ja vyölle tulee noin 55 E. Muita välineitä ei aloittaessa tarvita.
Junnukurssin ikäraja on 7-13v. eli aikuisten kurssilla on harjoittelijoita 14 vuotiaista alkaen.
Aikidossa hyökkääjän voima ohjataan ympyräliikkeen avulla haluttuun suuntaan, joten harjoittelussa ei tarvita fyysistä voimaa. Notkeus on sen sijaan eduksi ja auttaa varsinkin ukea eli hyökkääjän asemassa olevaa.
Nivelet ja selkä kuormittuvat eniten, joten niitä vahvistetaan alusta alkaen venyttelyliikkeillä ja suwariwasalla eli polviltaan suoritettavalla tekniikalla. Vahinkoja ehkäistään jo ennakolta verryttelemällä kunnolla ennen varsinaisen harjottelun alottamista, mutta tapaturman riskin on siltikin olemassa. Mutta voihan nukkuessaankin saada selkänsä kipeäksi!
Jokainen saa ja jokaisen tuleekin asettaa rajat omalle harjoittelulleen. Kukaan muu kuin itse ei voi tietää harjoittelun rajoituksia. Esimerkiksi huonoselkäinen soveltaa tekniikkaa omaan kehoonsa sopivalla tavalla. Viime kädessä ohjaajalla on vastuu neuvoa miten tekniikat tehdään kehoa tarpeettomasti kuormittamatta. Tarkoituksena on saada aikidosta elinikäinen harrastus eikä rikkoa itseään heti peruskurssin alkajaisiksi.
| |
