AIKIDO
Aikidon pääsivu
Näkemyksiä
Mieli vaikuttaa kehoon ja keho mieleen

Nina Ylitalo
Referoitu kirjasta NLP-Mielikirja: Kuinka muuttaa mieltään

Oletko huomannut treenien jälkeen kuinka hyvältä olo tuntuu? Oletko miettinyt mistä se johtuu? Seuraavan tekstin sanoma avautui minulle niin, että treeneissä keho ja mieli rentoutuvat. Rentoutuminen palauttaa luonnollisen tavan liikkua ja hengittää, olla ja toimia. Tuo kehon ja mielen lukkiutumisen avautuminen tuo hyvän olon ja mielen.

Kehon ja mielen herkkä tasapaino

Me elämme kehossamme. Me kuljetamme sitä mukanamme. Opetamme sille erilaisia asioita. Saamme sen tottelemaan mielihalujamme ja näyttämään viehättävältä, ylväältä ja joustavalta, joskus masentuneelta. Keho kulkee mukanamme kouluun ja työpaikalle. Monesti huomaamme kehomme vasta, kun se protestoi ja sairastuu. Silloin tulemme kärsimättömiksi. Syömme lääkkeitä ja odotamme sen parantuvan nopeasti. Emme halua olla kehomme armoilla.

Kehomme on tunteidemme ja mielialojemme avoin ilmaisin ulospäin. Kehomme asento ja liikkeet heijastavat asenteitamme ja uskomuksiamme. Kun olemme masentuneita, kehomme aivan kuin vetäytyy kasaan, aivan kuin se tahtoisi sanoa: mitä pienempi ja suppeampi olen, sitä vähemmän haavoitun. Samalla mielen näkökulma supistuu ja otamme vain varoen vastaan ulkomaailman lähettämiä impulsseja. Vastaavasti kehomme tuntuu syleilevän maailmaa, silloin kun mielemme loistaa. Ihminen ei ole vain keho eikä vain mieli - vaan kehon ja mielen yhteistoiminnan tulos. Jos tahdon saavuttaa tasapainon elämässäni, minun kannattaa oppia tunnistamaan kehoni viestit. Joka päivä.

Elämän energia

Opettelemalla tuntemaan kehonsa ja kohtaamaan siihen patoutuneet jännitykset, pelot ja kivut, ihminen voi jopa kokonaan antaa niiden mennä. Ihminen on luotu rennon eläväksi, samalla valppaaksi ja vapaaksi. Tämän tilan saavuttaminen on mahdollista. Vanhoilla kulttuurikansoilla on ollut oma käsityksensä kehosta ja energiasta. Sen mukaan on olemassa universaalia, kaikkialle virtaavaa energiaa nimeltään ka, chi, ki, prana.

Jännytyksestä ja pelosta vapaan ihmisen jäsenissä ja kudoksissa tuo energia virtaa vapaasti ja elävöittää ne. Sen aiheuttama tunne on kevyt jänteys ja eloisuus. Sen tuntomerkkejä on kyky reagoida ulkopuolisiin vaikutteisiin voimansa ja tasapainonsa säilyttäen. Sen ansiosta ihminen kohtaa uuden aamun rentoutuneena, valppaana ja tietoisena, koko voimansa haltijana.

Jännittämällä, pelkäämällä ja kokoon vetäytymällä me olemme kuitenkin usein saattaneet itsemme eroon tästä luonnollisesta energiavirtauksesta.

Ehkä tuo energiavirtaus ei ole mitään sen mystisempää kuin parantunutta verenkiertoa, tehostunutta aineenvaihduntaa, maitohappokertymien ja muiden kuona-aineiden poistumista, endorfiinien -kehon omien mielihyvähormonien - vilkastunutta tuotantoa? Länsimaisen tieteen ja idän vanhojen kulttuurikansojen käyttämä kieli ovat erilaisia, mutta tarkasteltava ilmiö on yhteinen ja jokaisen helposti itsekin todennettavissa.

Kehon ja mielen tilaan voi vaikuttaa itse

Muuttamalla joko tahdonalaisesti tai huomaamatta kehonsa tilaa ihminen voi hyvinkin voimakkaasti vaikuttaa mieleensä. Usein tämä tapahtuu kuin luonnonvoima, itsestään, yhtäkkiä, niin että on vaike tietää kumpi muuttui ensin keho vai mieli.

Milloin viimeksi huomasit tämän? Oliko se silloin, kun pitkään kannettu taakka oli jo painanut selkäsi kumaraan - mutta yhtäkkiä kaikki muuttuu. Kuin unesta heräten ojentaudut täyteen mittaasi, avaat rintakehäsi ja annat taakan hijaa lipua harteiltasi. Pitkä huokaus purkautuu ehkä rinnastasi ja rentouttaa koko olemustasi edelleen. Ja pitkästä aikaa huomaat taas maailman ulkopuolellasi, kuulet äänet, näet että kaikesta huolimatta elämä jatkuu.

Meidän ei tarvitse jäädä odottamaan tuulen kääntymistä joko itsestään tai sattuman oikusta. Voimme kääntää sen omalla tahdollamme. Tahdonalaiset lihakset ovat se väline, jolla ihminen voi muuttaa kokemusta itsestään. Etenkin vuorovaikutustilanteissa kannattaa usein koota itsensä, ryhdistäytyä ja avautua elämälle, nostaa päänsä pystyyn ja luopua liikkumattomasta asennostaja sitä vastaavasta asenteesta.

Pieni muutos siinä, miten käytämme kehoamme ja mitä sillä ilmaisemme, voi saada suuren mielenmuutoksen aikaan.

Treeneissä oppii siis kuuntelemaan kehonsa toivomuksia ja toimimaan niiden mukaan arjen aherruksen keskelläkin. Ojentautumalla ja huokaisemalla pari kertaa reippaasti hommat sujuvat rennommin ja jäykistynyt kroppa pelaa taas. Se on myös monta kertaa helpompi tapa pidentää jaksamista, kuin koittaa muistuttaa itselleen tilipäivästä tai siitä miksi yleensä hommaan ryhtyi.

Tämä on taas yksi hyvä syy muiden joukossa lähteä treeneihin oppimaan lajin saloja.

Aikido Jujutsu Budo