Nina Ylitalo
Referoitu kirjasta NLP-Mielikirja: Kuinka muuttaa mieltään
Oletko huomannut treenien jälkeen kuinka hyvältä
olo tuntuu? Oletko miettinyt mistä se johtuu? Seuraavan tekstin
sanoma avautui minulle niin, että treeneissä keho ja mieli
rentoutuvat. Rentoutuminen palauttaa luonnollisen tavan liikkua ja hengittää,
olla ja toimia. Tuo kehon ja mielen lukkiutumisen avautuminen tuo hyvän
olon ja mielen.

Kehon ja mielen herkkä tasapaino
Me elämme kehossamme. Me kuljetamme sitä mukanamme.
Opetamme sille erilaisia asioita. Saamme sen tottelemaan mielihalujamme
ja näyttämään viehättävältä,
ylväältä ja joustavalta, joskus masentuneelta. Keho kulkee
mukanamme kouluun ja työpaikalle. Monesti huomaamme kehomme vasta,
kun se protestoi ja sairastuu. Silloin tulemme kärsimättömiksi.
Syömme lääkkeitä ja odotamme sen parantuvan nopeasti.
Emme halua olla kehomme armoilla.
Kehomme on tunteidemme ja mielialojemme avoin ilmaisin ulospäin.
Kehomme asento ja liikkeet heijastavat asenteitamme ja uskomuksiamme.
Kun olemme masentuneita, kehomme aivan kuin vetäytyy kasaan, aivan
kuin se tahtoisi sanoa: mitä pienempi ja suppeampi olen, sitä
vähemmän haavoitun. Samalla mielen näkökulma supistuu
ja otamme vain varoen vastaan ulkomaailman lähettämiä
impulsseja. Vastaavasti kehomme tuntuu syleilevän maailmaa, silloin
kun mielemme loistaa. Ihminen ei ole vain keho eikä vain mieli
- vaan kehon ja mielen yhteistoiminnan tulos. Jos tahdon saavuttaa
tasapainon elämässäni, minun kannattaa oppia tunnistamaan
kehoni viestit. Joka päivä.
Elämän energia
Opettelemalla tuntemaan kehonsa ja kohtaamaan siihen patoutuneet
jännitykset, pelot ja kivut, ihminen voi jopa kokonaan antaa niiden
mennä. Ihminen on luotu rennon eläväksi, samalla valppaaksi
ja vapaaksi. Tämän tilan saavuttaminen on mahdollista. Vanhoilla
kulttuurikansoilla on ollut oma käsityksensä kehosta ja energiasta.
Sen mukaan on olemassa universaalia, kaikkialle virtaavaa energiaa nimeltään
ka, chi, ki, prana.
Jännytyksestä ja pelosta vapaan ihmisen jäsenissä
ja kudoksissa tuo energia virtaa vapaasti ja elävöittää
ne. Sen aiheuttama tunne on kevyt jänteys ja eloisuus. Sen
tuntomerkkejä on kyky reagoida ulkopuolisiin vaikutteisiin voimansa
ja tasapainonsa säilyttäen. Sen ansiosta ihminen kohtaa uuden
aamun rentoutuneena, valppaana ja tietoisena, koko voimansa haltijana.
Jännittämällä, pelkäämällä
ja kokoon vetäytymällä me olemme kuitenkin usein saattaneet
itsemme eroon tästä luonnollisesta energiavirtauksesta.
Ehkä tuo energiavirtaus ei ole mitään sen mystisempää
kuin parantunutta verenkiertoa, tehostunutta aineenvaihduntaa, maitohappokertymien
ja muiden kuona-aineiden poistumista, endorfiinien -kehon omien mielihyvähormonien
- vilkastunutta tuotantoa? Länsimaisen tieteen ja idän vanhojen
kulttuurikansojen käyttämä kieli ovat erilaisia, mutta
tarkasteltava ilmiö on yhteinen ja jokaisen helposti itsekin todennettavissa.
Kehon ja mielen tilaan voi vaikuttaa itse
Muuttamalla joko tahdonalaisesti tai huomaamatta kehonsa tilaa ihminen
voi hyvinkin voimakkaasti vaikuttaa mieleensä. Usein tämä
tapahtuu kuin luonnonvoima, itsestään, yhtäkkiä,
niin että on vaike tietää kumpi muuttui ensin keho vai
mieli.
Milloin viimeksi huomasit tämän? Oliko se silloin, kun pitkään
kannettu taakka oli jo painanut selkäsi kumaraan - mutta yhtäkkiä
kaikki muuttuu. Kuin unesta heräten ojentaudut täyteen mittaasi,
avaat rintakehäsi ja annat taakan hijaa lipua harteiltasi. Pitkä
huokaus purkautuu ehkä rinnastasi ja rentouttaa koko olemustasi
edelleen. Ja pitkästä aikaa huomaat taas maailman ulkopuolellasi,
kuulet äänet, näet että kaikesta huolimatta elämä
jatkuu.
Meidän ei tarvitse jäädä odottamaan tuulen
kääntymistä joko itsestään tai sattuman
oikusta. Voimme kääntää sen omalla tahdollamme.
Tahdonalaiset lihakset ovat se väline, jolla ihminen voi muuttaa
kokemusta itsestään. Etenkin vuorovaikutustilanteissa kannattaa
usein koota itsensä, ryhdistäytyä ja avautua elämälle,
nostaa päänsä pystyyn ja luopua liikkumattomasta asennostaja
sitä vastaavasta asenteesta.
Pieni muutos siinä, miten käytämme kehoamme ja mitä
sillä ilmaisemme, voi saada suuren mielenmuutoksen aikaan.
Treeneissä oppii siis kuuntelemaan kehonsa toivomuksia ja toimimaan
niiden mukaan arjen aherruksen keskelläkin. Ojentautumalla ja huokaisemalla
pari kertaa reippaasti hommat sujuvat rennommin ja jäykistynyt
kroppa pelaa taas. Se on myös monta kertaa helpompi tapa pidentää
jaksamista, kuin koittaa muistuttaa itselleen tilipäivästä
tai siitä miksi yleensä hommaan ryhtyi.
Tämä on taas yksi hyvä syy muiden joukossa lähteä
treeneihin oppimaan lajin saloja.
